身体が硬い
柔軟性を競う運動ではありません。現在の可動域に合わせ、マシンの補助を使って動きます。
For beginners
Start gently.初めてだからこそ、
パーソナルで。
運動が苦手。身体が硬い。マシンを使えるか不安。Blancは、そんな方が自分のペースで始めるための完全個室スタジオです。
運動経験不問マンツーマン負荷を調整
Your concerns
よくある不安に、先に答えます。
運動が続いたことがない
最初から完璧な習慣を求めず、通える回数と続けやすい内容を一緒に考えます。
人目が気になる
完全個室のマンツーマン。周囲の動きやペースを気にせず集中できます。
Why machine pilates
マシンは、難しくするためではなく、支えるため。
リフォーマーは、ばねの強さや姿勢を調整しながら身体の動きを補助できます。自重だけでは分かりにくい動きも、サポートを使うことで意識しやすくなります。
ばねの強さを細かく調整できる
姿勢と動きをトレーナーが確認する
ゆっくりした動きから始められる
Our promise
Blancが大切にする3つのこと
その日の身体を確認する
毎回同じ内容ではなく、体調や気になることを聞いてから始めます。
分からないまま進めない
動きの目的とポイントを伝え、質問しやすいペースで進めます。
無理な痛みを我慢しない
痛みや強い違和感がある動きは中止し、負荷や内容を変更します。
Safety first
安全のために。
医療行為ではありません
ピラティスは治療や診断の代わりではありません。治療中、妊娠中、手術後、強い痛みがある場合は、事前に医師へ運動可否をご相談ください。
運動が苦手でも大丈夫ですか？
はい。難しい動きを一斉に行うグループ形式ではなく、マンツーマンで一つずつ確認します。
身体が硬くてもできますか？
はい。柔軟性に合わせて可動域を調整します。無理に大きく動かすことはありません。
何回くらい通うとよいですか？
目的や生活のペースによって異なります。まずは月2〜4回など無理なく続けられる頻度から検討します。
どんな服装がよいですか？
伸縮性があり、身体の動きを確認しやすい服装がおすすめです。滑り止め付き靴下もご用意ください。
一人でマシンを使いますか？
初回からトレーナーが使い方を説明し、マンツーマンでサポートします。